Науковці вже не перший рік досліджують склад і вплив насіння конопель на організм людини. Це насіння багате на корисні нутрієнти, такі як білки, жирні кислоти, вітаміни та мінерали. Особливий інтерес викликає вміст омега-3 та омега-6 жирних кислот, які визнані важливими для підтримки здоров’я серця.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nutrients, насіння канабісу містить ідеальне співвідношення омега-3 до омега-6 жирних кислот, що допомагає знижувати рівень “поганого” холестерину та покращувати кровообіг. Більше того, у насінні присутні аргінін та гамма-ліноленова кислота (GLA), які також сприяють зменшенню запалення та стабілізації артеріального тиску.
Корисні властивості
Насіння конопель, яке часто називають насінням канабісу, є справжнім суперфудом завдяки його багатому складу. Ось кілька ключових компонентів:
Білок
Насіння містить близько 25% якісного рослинного білка, що робить його ідеальним джерелом для вегетаріанців та веганів.
Жирні кислоти
Високий вміст омега-3 та омега-6 сприяє покращенню обміну речовин і підтримці нормального рівня холестерину.
Вітаміни та мінерали
Вітамін Е, магній, цинк і залізо відіграють важливу роль у роботі серцево-судинної системи.
Ці компоненти роблять насіння коноплі відмінним засобом для підтримки загального здоров’я. Але найважливіше — його вплив на серце.
Як насіння канабісу впливає на серце?
Дослідження показують, що насіння канабісу може позитивно впливати на роботу серця і судин. Омега-3 жирні кислоти, якими багате це насіння, знижують рівень тригліцеридів у крові, що зменшує ризик утворення холестеринових бляшок. Це, своєю чергою, знижує ймовірність таких захворювань, як атеросклероз, інфаркт та інсульт.
Крім того, насіння марихуани в Україні, як і в інших країнах, поступово завойовує популярність серед прихильників здорового способу життя. Одна з причин — здатність цього насіння покращувати роботу серцево-судинної системи без побічних ефектів, властивих деяким медикаментам. Це натуральний продукт, який підходить для щоденного вживання.
Як правильно вживати насіння коноплі?
Щоб відчути всі переваги насіння коноплі для здоров’я серця, необхідно правильно його вживати. Ось кілька рекомендацій:
Додавайте в салати
Насіння можна використовувати як корисну добавку до салатів або овочевих страв.
Змішуйте з йогуртом або кашами
Це допоможе збагатити ранковий сніданок корисними жирами та білками.
Використовуйте в випічці
Насіння можна додавати до хліба, печива та іншої домашньої випічки.
Вживайте в сирому вигляд
Це один з найпростіших і корисних способів включити насіння у свій раціон.
При цьому не варто перевищувати рекомендовану норму — достатньо 1-2 столові ложки на день.
Однак варто пам’ятати, що насіння канабісу — це не панацея. Для підтримання здоров’я серця важливо також вести активний спосіб життя і правильно харчуватися. Додавання насіння коноплі до раціону може стати чудовим доповненням до здорового способу життя.
Таким чином, міфи про шкоду насіння канабісу розвіюються науковими даними, і воно стає дедалі популярнішим серед прихильників здорового способу життя. Науковці продовжують дослідження, які підтверджують його користь для серцево-судинної системи, і з часом, можливо, ми дізнаємося ще більше корисних властивостей цього дивовижного продукту.
Джерело: https://smartshop-smartshop.ua/ua/
