Ночные пробуждения малыша – один из самых изматывающих моментов в жизни родителей. Сложно понять причины беспокойства, когда малыш поел, здоров, хорошо набирает вес, но все равно просыпается несколько раз за ночь. На практике ночной сон обычно нарушают не болезни или голод, а менее очевидные факторы, связанные с комфортом, нервной системой и окружающими условиями.
Минимальный дискомфорт способен прервать сон ребенка, особенно в фазе поверхностного сна. В отличие от взрослых детям сложнее игнорировать телесные ощущения – любой раздражитель быстро выводит из расслабленного состояния. Если родители забыли купить памперсы 3, неприятное ощущение мокроты становится одной из причин частых пробуждений ночью.
Факторы дискомфорта
Физиологические особенности сна у детей и взрослых различаются. У малышей больше поверхностных фаз, во время которых они легко просыпаются от малейшего раздражителя. Многие родители фокусируются на кормлении и температуре в комнате, упуская факторы физического дискомфорта:
- ощущение влаги или давления в области подгузника, если размер подобран не идеально;
- ограничение движений во сне, когда ребенок начинает активно переворачиваться;
- перегрев или переохлаждение отдельных участков тела;
- трение ткани о кожу при смене позы.
Многие родители ошибочно думают, что плохой сон связан с отсутствием усталости. На деле главный виновник – перевозбуждение. Незрелая нервная система ребенка сложнее перестраивается из состояния бодрствования в глубокий сон. Активные игры и яркие эмоции вечером, большое количество новых впечатлений в течение дня, резкие изменения привычного вечернего ритуала вызывают перевозбуждение. Ребенок засыпает, но сон становится фрагментированным и нестабильным. Неподходящая обстановка для ночного отдыха – значимый раздражающий фактор. На качество сна влияют:
- слишком сухой или влажный воздух;
- яркие источники света;
- посторонние шумы;
- отсутствие ощущения защищенности на спальном месте.
Важно учитывать соответствие подгузника возрасту, весу и степени активности малыша. Памперсы 3 размера, которые можно заказать на Маудау, рассчитаны на детей, которые интенсивно двигаются во сне.
Ночные пробуждения как вариант нормы
Непрерывный сон у маленьких детей – скорее исключение, чем правило. Даже при оптимальных условиях ребенок может просыпаться ночью, и ситуация не всегда требует вмешательства. Допустимые причины ночных пробуждений:
- переходные этапы роста и развития;
- формирование новых навыков – перевороты, ползание;
- изменения в режиме дня;
- повышенная потребность в безопасности.
Если ребенок часто просыпается ночью, причина чаще обусловлена сочетанием факторов. Задача родителей – создать максимально комфортные и предсказуемые условия для ночного отдыха. Без дополнительных раздражителей маленькие дети быстро успокаиваются на руках. Иногда достаточно короткого контакта и ощущения близости взрослого человека, чтобы малыш снова уснул.
