Цистит — крайне неприятное заболевание, которое надолго может выбить из колеи. Между тем, чтобы справиться с ним поскорее, важно принимать не только препараты, прописанные врачом, но и придерживаться особенного диетического питания. Правильная диета не только способствует более эффективному лечению и быстрому восстановлению, но и облегчит проявления недуга, а также снизит риск его рецидива у женщин и мужчин. Попробуем разобраться, какой должна быть диета при цистите чуть более подробно.
Зачем нужна диета при цистите?
Сбалансированное и здоровое диетическое питание выполняет сразу несколько важных функций:
- Снимает раздражение. Некоторая пища может усугублять воспаление, менять кислотность мочи и увеличивать чувствительность мочевыводящих путей к боли и дискомфорту. И наоборот, другие продукты способствуют эффективному восстановлению тканей, подавляют воспаление и боль.
- Укрепляет иммунитет. Цистит нередко развивается на фоне снижения активности иммунной системы. И правильное питание способствует ее укреплению, а также повышает способности организма бороться с болезнью. Антиоксиданты, витамины и минералы, которые есть в продуктах питания, эффективно поддерживают здоровье всего организма, приближают выздоровление и снижают риск возникновения хронической инфекции.
- Поддерживают здоровый баланс бактерий в организме. Наверное, все знают о том, что в кишечнике, половых органах и мочевыводящей системе поддерживается определенный баланс здоровых и плохих бактерий. В случае развития инфекции он нарушается. Но прием в пищу некоторых продуктов, например, кисломолочной пищи и клетчатки, помогает вернуть его в норму.
- Уменьшает воспаление. Некоторые продукты, например клюква или жирная морская рыба, содержат вещества, которые обладают противовоспалительными качествами (1). Они снижают уровень воспаления в мочевом пузыре и других тканях мочеполовой системы, способствуя быстрому выздоровлению.
Что нельзя есть при цистите?
Избегайте острой, кислой и раздражающей пищи, которая может усугубить воспаление мочевого пузыря. Вот некоторые продукты, которые рекомендуется ограничить или исключить из рациона при цистите:
- острая и пряная пища — она может раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря и усиливать симптомы цистита;
- кофеин и алкоголь, чай и газированные напитки;
- цитрусовые фрукты (грейпфруты, апельсины, лимоны и др.), они содержат высокое количество кислоты, которая может раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря;
- консервы и маринады, они могут содержать добавки и кислоту, которые могут ухудшить симптомы цистита;
- жирная пища, такая как жареное, маргарин и сливочное масло, могут усугубить воспаление и замедлить процесс выздоровления.
Какие продукты должны быть в рационе при цистите?
При цистите существуют несколько продуктов, которые особенно полезны для улучшения состояния и ускорения выздоровления. Вот некоторые из них:
- Клюква является одним из самых полезных продуктов при цистите. Она содержит вещества, которые помогают лечить бактериальное воспаление — они борются с патогенными микроорганизмами и уменьшают инфекционное воспаление.
- Пробиотики. Продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир и кисломолочные продукты, содержат полезные бактерии, которые способствуют восстановлению и поддержанию здоровой микрофлоры в кишечнике и мочевых путях. Это помогает укрепить иммунную систему и бороться с инфекцией.
- Богатые антиоксидантами продукты: Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, помогают снизить воспаление и укрепить иммунную систему. Овощи красного, оранжевого и желтого цвета, такие как морковь, сладкий перец и тыква, а также ягоды, включая чернику и ежевику, являются особенно полезными (3).
- Мясо птицы и рыба. Нежирное мясо птицы, такое как курица или индейка, содержит высококачественные белки и низкое количество жира. Рыба, особенно морская рыба, богата омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами.
- Чистая вода. Важно поддерживать хороший уровень гидратации, чтобы помочь убрать бактерии и раздражающие вещества из мочевого пузыря. Регулярное питье чистой воды помогает вымывать микробы и поддерживать уровень влаги в организме.
Важно отметить, что каждый организм индивидуален, и рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации по питанию при цистите.
- Jeffrey B. Blumberg, Terri A. Camesano, Aedin Cassidy etc. Cranberries and Their Bioactive Constituents in Human Health. Adv Nutr. 2013 Nov; 4(6): 618–632.
- Vasimahmed Lala; Stephen W. Leslie; David A. Minter. Acute Cystitis. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-.
- D A Hughes. Effects of dietary antioxidants on the immune function of middle-aged adults. Proc Nutr Soc. 1999 Feb;58(1):79-84.
