Здоров’я кишківника – це здоров’я всього тіла. Адже саме через стінки кишечника організм отримує велику частину вітамінів та мінералів, які виробляє для нас корисна мікрофлора, що переробляє отриману їжу. Проте неправильне харчування, зловживання алкоголем та інші погані звички, прийом деяких лікарських засобів та інші причину можуть сприяти порушенням в роботі цього важливого органу. І саме з цього часто починаються різноманітні проблеми зі здоров’ям та збої в роботі організму.
Як уникнути закрепу
Однією з най розповсюджених проблем дорослих та дітей є закреп. Він може бути не тільки надокучливим, але й небезпечним для здоров’я. Звісно є багато ліків, що дозволяють швидко позбутися цієї неприємності та повернутись до нормального життя. Наприклад, Форлакс, який представлений тут https://forlax.ua/forlaks/, забезпечує покращення травлення та при регулярному прийомі дозволяє позбутися проблеми закрепу. Курс лікування може складати до 3-х місяців при дозуванні 1-2 пакетика на день. Форлакс дозволено приймати і дорослим і дітям, то він є ефективним рішенням для більшості пацієнтів. А щоб в подальшому зменшити ризик та зовсім позбутися закрепу, варто притримуватись здорового раціону та правил харчування.
Переваги препарату
Вживання засобу Форлакс є актуальним завдяки наступним перевагам:
- препарат діє швидко та безпечно, утримуючи додаткову воду в кишківнику, чим сприяє швидшому випорожненню;
- вживати Форлакс безпечно навіть людям з цукровим діабетом різного ступеню;
- засіб дозволений для вживанням людям, раціон яких виключає галактозу;
- препарат безпечний в тому числі для вагітних та жінок під час грудного вигодовування.
Правила харчування, щоб уникнути закрепу та інших проблем із кишечником
Гарне травлення буде забезпечено у тому разі, якщо притримуватись таких правил:
- Їсти достатню кількість клітковини.
- Вживати такі ферментовані продукти, як кефір, квашена капуста, йогурт.
- Пити достатньо води щодня.
- Їсти невеликими порціями та ретельно пережовувати їжу.
- Займатися спортом.
- Уникати стресових ситуацій та частіше розслаблятися.
Продукти з клітковиною
Клітковину можна отримати із продуктів рослинного походження, таких як крупи, овочі, фрукти, цільнозерновий хліб. Це може бути малина, груша, авокадо, банан, буряк, морква, яблуко, броколі, будь-яка зелень, насіння льону та кунжуту, горіхи, бобові тощо.
Вирішення інших проблем з кишківником
У більшості випадків, саме неправильна дієта стає причиною й інших проблем із кишечником:
- вздуття та гази;
- біль чи дискомфортні відчуття в животі;
- діарея.
Якщо причиною порушень (наприклад, діареї) не стало отруєння, захворювання на вірусні хвороби чи інше зараження, отримання травми, то лікування окрім лікарських засобів має також полягати у вищевказаних порадах. Прийом води в достатній кількості та правильне харчування дозволить позбутися проблеми у вигляді рідкого стула.
Дбайливий підхід до власного здоров’я та здоров’я дитини допоможе уникнути розвитку захворювань кишківника. Слід дотримуватись збалансованого харчування із достатнім вмістом овочів, зелені та фруктів, не забувати про активності у вигляді зарядки, йоги чи спорту. Саме це допоможе не тільки вилікувати кишечник, але й отримувати необхідну кількість корисних елементів для забезпечення енергійності та бадьорості. А це означає, що організм буде максимально довго зберігати здоровий стан зубів та волосся, суглобів та кісток, м’язів та нервової системи.
