Тестостерон является основным мужским гормоном, который ассоциируется с сексуальной активностью у мужчин. Однако, такой гормон отвечает и за множество других важных функций в организме. Известно, что нормальный уровень тестостерона необходим для роста мышечной ткани. С возрастом мужской гормон может снижаться. Поэтому важно повысить тестостерон естественным путем – сбалансированное питание. Идеальный вариант – введения в рацион спортпита, например протеин. Такая пищевая добавка поможет закрыть анаболическое окно и поможет повысить тестостерон у мужчин. Норма уровня мужского гормона зависит от возраста мужчины. Определить его можно лабораторными исследованиями (сдать анализ крови).
Симптомы низкого уровня тестостерона следующие:
- ухудшение психического здоровья;
- снижение либидо;
- сухость эпидермиса;
- повышение потоотделения;
- ухудшение самочувствия;
- раздражительность, плохой сон;
- образование жировых отложений в области брюшной полости.
При наличии вышеперечисленных симптомов следует принимать меры.
Рекомендации по достижению повышения тестостерона
Регулярные физические занятия приносят пользу множеству органам и систем, а также повышают уровень тестостерона. Продуктивными будут для мужчин как силовые тренировки, так и бег, пешие прогулки. Выполнять физические занятий рекомендуется лишь до легкого утомления, не стоит заниматься до перенапряжения (так как это плохо сказывается на организм мужчины). Однако только с помощью спорта не повышается уровень тестостерона. Существует несколько рекомендаций для увеличения уровня мужского гормона:
- регулярные интенсивные тренировки не менее 2 раз в неделю, по возможности физические занятия провести на свежем воздухе;
- отказаться от алкогольных напитков и курения;
- полноценный сон не менее 8 часов;
- избегать стрессовых ситуаций.
Придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций возможно повысить уровень тестостерона у мужчин с дополнением со спортивным питанием. Спортпит способствует естественному синтезу мужского гормона при правильном его применении. Обязательно перед употреблением изучите инструкцию пищевой добавки и не превышайте суточную норму приема. Приобрести качественное спортивное питание возможно в интернет магазине WaySport. На сайте представлен большой ассортимент спортпита для повышения тестостерона у мужчин от следующих производителей:Megabol, Double Wood, ActivLab, Solaray, BioTech, Puritan’s Pride, OstroVit, Ultimate Nutrition и множество других. На каждый спортпит имеется подтверждающий документ качества.
