Збалансоване харчування є основою для підтримки здоров’я. І варто знати, які потрібно мінерали та вітаміни купити для збалансування раціону. Це стосується дорослих та дітей, а особливо людей зі збільшеними потребами у корисних речовинах, наприклад, тих, хто займається спортом або часто хворіє. У більшості випадків організм потребує зовсім не лікування, а саме додаткової підтримки у вигляді вітамінів і мінералів. Вибір вітамінних комплексів може бути складним, тому варто знати як мінімум ТОП-5 найпопулярніших вітамінів, які потрібно додати до раціону для підтримки здоров’я та енергії.
Які вітаміни купити для спортсменів та звичайних людей
Наступних вітамінів часто не вистачає навіть тим, хто вважає себе абсолютно здоровим. Дозування можна дізнатись, якщо здати відповідні аналізи, що демонструють наявний дисбаланс.
Вітамін C (Аскорбінова кислота)
Це дуже ефективний антиоксидант, адже він:
- підтримує імунну систему;
- покращує всмоктування заліза;
- сприяє загоєнню ран.
Вживання такого елементу дозволяє зберігати здоров’я шкіри та сприяє виробленню колагену. Вітамін C важливий для профілактики застуд, особливо у зимовий сезон та під час погодних коливань.
Вітамін D
Відповідає за нормальний рівень кальцію та фосфору в організмі, що сприяє зміцненню кісток та зубів. Оскільки цей вітамін утворюється в шкірі під впливом сонячного світла, його дефіцит часто спостерігається в зимовий період. Вітамін D також важливий для функціонування імунної системи та профілактики депресій.
Вітамін B12
Є вкрай необхідним для нормалізації роботи нервової системи та процесу кровотворення. Його дефіцит може призвести до анемії, втрати енергії та проблем з пам’яттю. Люди, які не вживають м’яса та взагалі продуктів тваринного походження, мають підходити до свого раціону найбільш уважно. І в першу чергу слід придивитись до того, чи вистачає їм вітаміну B12.
Вітамін E (Токоферол)
Елемент захищає клітини від окислювального стресу і тому є антиоксидантом. Кожна жінка сьогодні знає, як важливо приймати такі добавки. Адеж вітамін E допомагає підтримувати здоров’я шкіри, волосся та очей, а також сприяє нормалізації кровообігу та покращенню роботи серцево-судинної системи. Він слугує для підтримки імунної системи.
Вітамін A (Ретинол)
Необхідний для здоров’я зору, підтримки імунної системи та нормального функціонування шкіри. Він допомагає зберігати еластичність шкіри, запобігає появі акне та сприяє швидкому загоєнню ран. Вітамін A є вкрай необхідним і для росту та розвитку дітей.
Де якісні вітаміни купити в Україні
При виборі вітамінів, бадів та інших корисних добавок до раціону слід звертати увагу на якість продукції та консультуватись з лікарем, щоб підібрати правильний склад для конкретних потреб. DJini — це український інтернет-магазин, який спеціалізується на продажу:
- спортивного харчування;
- вітамінів;
- мінералів;
- біологічно активних добавок.
В асортименті можна знайти сертифіковані та безпечні продукти для покращення фізичних результатів, підвищення імунітету та підтримки здоров’я. Завдяки зручному онлайн-шопінгу та швидкій доставці, DJini стає надійним партнером для спортсменів та людей, які ведуть здоровий спосіб життя.
