Відповідальне відношення до гігієни порожнини рота є однією з найважливіших умов збереження здоров’я зубів і ясен. Почуття свіжості у роті, здорове дихання та запобігання різноманітним захворюванням залежать від якості очищення зубів. Крім зубної щітки, яка є незамінною частиною гігієни порожнини рота, важливе значення має також використання зубної нитки. У цій статті розглянемо, як правильно чистити зуби зубною ниткою.
Використання зубної нитки: чому це важливо?
Чи використовуєте ви зубну нитку в своєму щоденному рутинному догляді за ротовою порожниною? Якщо ні, то давайте розберемося, чому це важливо.
Зубна нитка допомагає очищати місця між зубами, куди щіточка не завжди може дістатися. Ці проміжки становлять особливу небезпеку, оскільки там накопичуються залишки їжі, відкладення налітів і бактерії, що може призвести до розвитку карієсу та захворювань ясен.
Окрім того, використання зубної нитки допомагає усунути плями на зубах, які утворюються через взаємодію їжі зі зубним налітом. Регулярне використання зубної нитки допоможе зберегти природний білий колір зубів і підтримувати їх здоров’я.
Правильний спосіб використання зубної нитки
Щоб досягти максимальної ефективності очищення і запобігти пошкодженням ясен, дотримуйтесь наступних кроків для правильного використання зубної нитки:
- Виберіть правильну зубну нитку. На ринку існує багато різних видів зубних ниток: восковані, невосковані, з ароматом і без. Виберіть ту, яка найбільше підходить вам за текстурою та зручністю використання.
- Розріжте достатньо довгий шматок нитки. Навколо 45-50 сантиметрів буде достатньо для обробки всіх зубів.
- Перекрутіть нитку на пальці. Оберіть пальці однієї руки, на які перекрутите нитку. Зазвичай використовують вказівний та середній палець, але ви можете вибрати будь-які інші, зручні для вас.
- Зробіть петлю на кінці нитки. Зробіть петлю на одному з кінців нитки. Це допоможе легше проникнути між зубами.
- Почніть чищення. Для цього аккуратно ввідайте нитку між зубами, уникаючи сильного тиску. Поступово рухайте нитку вгору-вниз, утримуючи її близько до зубної поверхні. Зберіть нитку у формі “С” навколо зуба і зробіть кілька рухів, щоб усунути бруд та наліт.
- Повторюйте процедуру для кожного зуба. Не забудьте чистити проміжки між всіма зубами. Змінюйте позицію нитки на пальці, щоб завжди мати чисту ділянку.
Поради щодо використання зубної нитки
- Будьте обережні і уникайте травмування ясен. Зайвий тиск при використанні зубної нитки може призвести до пошкодження ясен. Будьте обережні і використовуйте м’які рухи.
- Використовуйте новий шматок нитки для кожного зуба. Не повторно використовуйте ту саму частину нитки для різних зубів, оскільки це може призвести до передачі бактерій.
- Правильна частота чищення. Рекомендується використовувати зубну нитку щодня, перед чищенням зубів. Це допоможе забезпечити повне очищення порожнини рота.
- Доповнюйте зубне чищення щіткою. Використання зубної нитки не заміняє чищення зубів зубною щіткою. Вони доповнюють один одного, тому регулярно використовуйте обидва засоби для досягнення оптимального результату.
Загалом, використання зубної нитки є важливою складовою гігієни порожнини рота. Регулярне очищення зубів зубною ниткою допомагає уникнути карієсу, захворювань ясен та забезпечує свіжий подих. Дотримуйтесь правильної техніки використання і дбайте про своє здоров’я зубів та ясен.
