Про те, що наші думки та емоції впливають на стан фізичного тіла, чули всі. Але багато хто недооцінює, наскільки глибокий цей зв’язок і не усвідомлює, наскільки ми часто самі погіршуємо стан свого здоров’я, коли даємо волю негативу в свідомості або пригнічуємо свої емоції, глибоко ховаємо невдоволеність, ігноруємо хронічний стрес, що накопичився.
Для самоосвіти і глибшого розуміння цього питання, що прямо впливає на якість життя, радимо читати книги з психології, які розкривають секрети впливу думок та емоцій на тіло.
На сторінках кращих світових бестселерів 2025 на тему психології і психосоматики ви знайдете не лише грунтовні пояснення, як працює зв’язок між здоров’ям ментальним і фізичним, а і познайомитесь з нескладними у застосуванні, але дієвими методиками покращення тілесного здоров’я шляхом роботи зі свідомістю, з духом, з власним психоемоційним станом.
Книгарня психологічної літератури https://ufreida.com.ua/ пропонує кращу в Україні добрику книг з різних напрямків психології, в тому числі про психосоматику і тілесно орієнтовану психотерапію. Рекомендуємо кілька видань, адресованих як фахівцям, так і новачкам в психології:
- «Тіло, дихання та свідомість. Антологія соматики» під редакцією Ієна Макнотона – збірка статей провідних психотерапевтів, фахівців з тілесно орієнтованої терапії, що буде корисна і медикам, і всім, кого цікавить, як психоемоційна сфера впливає на наше тіло. Тут ви знайдете безліч цінних ідей, практичні техніки для роботи з тілом і свідомістю.
- “Психоаналіз і психосоматика. Тілесні основи психодинаміки”, Тімо Шторк – аналізує тісний зв’язок соматики і психіки. Автор обгрунтовує думку, що психоаналіз має починатись зі стану тіла пацієнта. Книга буде корисною лікарям, психотерапевтам, психіатрам.
- “Коли тіло каже «ні»: Ціна прихованого стресу”, Габор Мате: ця книга стала світовим бестселером. Автор показує, що турбота про свій внутрішній стан – це частина турботи про фізичне здоров’я. Приховані емоції і стрес, незвертання уваги на власну внутрішню невдоволеність або тривожність – шлях до хвороб тіла, часом дуже серйозних.
Вивчаючи психологію, навіть просто читаючи науково-популярні книги на цю тему, людина може усвідомити важливість життя в гармонії з собою. Це запорука не лише спокою душевного, а і здоров’я фізичного, тілесного. Що всередині, те і зовні. Відновити свою цілісність і навчитись гармонійній взаємодії з недосконалим навколишнім світом допоможуть книги з гештальт-терапії. Це доступна для всіх бажаючих психологічна методика, що допоможе досягти повноти життя і впоратись з різними проблемами — від занепокоєння і тривожності до проблем в стосунках. Зрештою, це шлях до кращого здоров’я: і ментального, і фізичного.
